Los mejores 5 consejos de ¿cómo crecer de estatura?

Uno de los atributos mas notorios del cuerpo humano es la estatura y en la sociedad moderna esto sinónimo de belleza e inteligencia, es por ello que muchas personas quieren ser más altos, pero hay que entender algo primero. El proceso de crecimiento está determinado por varios factores como la genética, la alimentación, el estado físico, entre otros.

Entonces, si quieres crecer de estatura y no tienes claro los elementos que intervienen en ello no servirá de nada solo el desear ser más alto, tienes que ponerte manos a la obra e informarte y para ello te quiero recomendar estos consejos, tips y ejercicios para aumentar de estatura que he probado y me han servido hasta cierto punto.

¿Hasta que edad se puede crecer de estatura?

El cuerpo humano está diseñado para dejar de crecer hasta pasado unos años después de la etapa de la pubertad entre los 14, 15, 16, 17 y hasta los 18 años, en esas edades se obtiene el mayor crecimiento corporal, alcanzando así la estatura definitiva que la determina la genética principalmente.

La estatura depende mucho de la hormona de crecimiento, la cual es secretada por la glándula pituitaria en el cuerpo humano.

Pero esto no quieres decir que no podamos crecer unos centímetros más, y te lo digo porque he investigado y me he encontrado con métodos que funcionan al corto y mediano plazo, como los estiramientos, que ayudan mejorar la postura de la columna vertebral y gracias a ello, nos hacer ver más altos y altas.

En los diferentes estudios que se han realizado acerca del crecimiento de estatura a cualquier edad, las mujeres paran de crecer hasta la edad de 18 años, mientras que los hombres hasta los 20 – 24 años de edad.

Tips, consejos, ejercicios y métodos para ganar estatura

Entérate de los mejores tips, consejos, ejercicios y métodos para ganar centímetros de estatura y quédate para que los conozcas todos.

Antes de que pongas en práctica nuestros consejos debes tener algo muy presente, tienes que tener una dieta muy balanceada, es decir, debes consumir todos aquellos alimentos que te proporcionen nutrientes para el crecimiento.

También no debes olvidar realizar una rutina de ejercicios matutinos, especialmente todos aquellos relacionados a los estiramientos, como puede ser la natación y el baloncesto y debes dormir bien, por lo menos 8 horas diarias.

No debes consumir  bebidas alcohólicas, ni fumes y mucho menos consumir sustancias ilegales. Con este preámbulo ahora si comienza a leer todos nuestros consejos, no te los pierdas y ponlos en práctica desde hoy mismo.

Los consejos que voy a recomendar van desde el más efectivo a corto plazo al más efectivo a largo plazo.

Consejo 1.- zapatos con alzas o de tacón

Concretamente, los zapatos con alzas son un tipo de calzado especial, el cual mediante su construcción y fabricación permiten incrementar la estatura de cualquier persona. Un método muy práctico, sencillo y elegante para ganar estatura. 

Este tipo de calzado con alzas se fabrica utilizando distintos tipos de plantillas con superficies que ayudan a elevar la estatura de manera directa al usarse y completamente discreta, ya que es imposible saber cuándo una persona los esta utilizando.

Están tan bien diseñados y construidos que son imperceptibles y se camuflan como si fueran un zapato normal.

No sobra decir que se pueden encontrar para hombre como para mujer y en estilos deportivos, casuales, elegantes, o para toda ocasión.

Y te digo que se están poniendo muy de moda últimamente y suelo recomendarlos mucho,  yo compre hace poco un par estilo casual, y cada que salgo con mi novia a bailar me los pongo ya que ella suele usar tacones y pues quedamos casi parejos, entonces me vienen muy bien.

zapatos con alzas

Por otro lado, muchos médicos recomiendan el uso de zapatos con alzas o plantillas para tratar condiciones de postura, pequeñas dismetrías óseas (diferente longitud de piernas) etc.

¿Que te parecen estos beneficios junto con el de elevar la altura y la autoestima?

Vale la pena encargarse un par ¿no?

– Te dejo una lista con los mejores zapatos con alzas que pude encontrar.  –

 

Consejo 2.-  Plantillas o alzas para zapatos

Plantillas para crecer

Las plantillas o alzas para zapatos se están popularizando cada día más, ya que es el truco perfecto para ser más altos al instante. y te digo un secreto, muchas celebridades las usan. ¡Que tal el dato ah!

Este producto fue diseñado especialmente para parecer más altos y altas. Se colocan en la parte interior de los zapatos y esto nos permite ganar varios centímetros de altura al toque.

Este es un accesorio que es muy sencillo de utilizar y sus efectos son inmediatos.

Así que no te lamentes de tu estatura baja, compra estas plantillas y solucionado el problema.

En el siguiente enlace te explico a detalle el truco de las plantillas: alzas para zapatos y dónde comprarlas

Existen en el mercado un sinfín de estas plantillas o alzas para zapatos, las podemos encontrar de látex o de piel, tanto para hombre como para mujer. Tambien se usan para amortiguar los golpes y los impactos producidos al caminar, poseen una lámina adhesiva para que estas se peguen en los zapatos, así no se deslizaran.

Se encuentran en varias medidas, ya dependerá de cada uno.  Estas van desde 1 centímetro hasta 3 centímetros y más. Son completamente invisibles y nadie las notara. Un consejos fácil y rápido para crecer de estatura. ¿No crees?

Te dejo un listado de las alzas y plantillas más vendidas a día de hoy en Amazon, yo tengo varios pares, y te digo que me funcionan a la perfección, cada que salgo me las pongo. ademas son muy cómodas y super económicas.

Te aseguro que te sacaran de más de un apuro.

Consejo 3.- La guía para crecer de estatura de Luis García

Con la guía para crecer de estatura o más bien el programa GANAR ESTATURA del señor Luis Garcia logre crecer 12 centímetros en menos de seis meses,  muy recomendableLEE ESTO si quieres empezar a crecer desde hoy mismo.

Me inscribí en GANAR ESTATUA y comencé a leer el libro en pdf y a ver todo el contenido, y la verdad no es nada complicado, el único problema es que HAY QUE TENER MUCHA MUCHA DISCIPLINA.

En resumen te digo que es un programa para ganar estatura muy completo y cumple con lo que promete, me decidí a comprar la guía escéptico por que ya había probado muchas cosas y no tenia los resultados que quería, pero gracias a ese programa logre mi meta de llegar a los 1.70 cm.

En el siguiente botón te dejo un enlace donde puedes comprar este excelente programa en oferta, no te vas a arrepentir. Además si no llegas a tener los resultados que te prometen, te dan garantía de la devolución del dinero.

Entonces que estas esperando para ir enseguida a por él y conseguir tu objetivo en pocas semanas.

 

Consejo 4.- Ejercicios para crecer de estatura

ejercicios para crecer de estatura
Ejercicios para crecer de estatura

Hacer ejercicio es sumamente importante para que nuestro cuerpo se desarrolle de manera óptima, además nos ayuda a ser mas altos.

Debes realizar actividades deportivas como el ciclismo y natación, ya que son deportes que incitan el estiramiento de brazos y piernas constantemente, lo cual ayuda  a aumentar la altura del cuerpo.

Los ejercicios de estiramiento, son uno de los consejos para crecer de estatura más recomendados, si los realizas de manera diaria y correcta claro esta.

Algunos ejercicios de estiramientos que te recomendamos son: “La cobra” Las dominadas, “El puente”, el toque de los dedos. Y lo mejor es que los puedes realizar en la comodidad de tu casa, ya que te los explico muy detalladamente en el post que te dejo más abajo.

En el siguiente enlace los puedes encontrar a detalle: Top 10 ejercicios de estiramientos para crecer de estatura.

Los estiramientos hacen que tu cuerpo desarrolle los huesos y la musculatura de manera adecuada.

La Yoga es una disciplina muy recomendada, ya que en estas rutinas se basan en estiramientos, además de proporcionarnos un equilibrio mental y físico, para el desarrollo de nuestras vidas.

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Consejo 5.- Vida Saludable

consejos para crecer de estatura-vida saludable
consejos para crecer de estatura: vida saludable

Lo primero que debemos tomar en cuenta es que tenemos que alimentarnos bien, una dieta adecuada y una buena nutrición juegan un papel importante en el  mejoramiento de la altura. Tu cuerpo es capaz de absorber todas las vitaminas y minerales que necesitas.

Entonces una dieta basada en calcio, fósforo, yodo y magnesio son los mejores alimentos que puedes pensar en consumir si quieres un aumento de estatura.

El consumo de grasas lo debes limitar, ya que son difíciles de digerir e interfieren con la absorción de los nutrientes. Debes procurar comer los siguientes alimentos si quieres crecer lo más rápidamente posible:

  • Zanahorias
  • Yema de huevo
  • Carne de res
  • Pescado
  • Hígado
  • Vegetales verdes
  • Pollo
  • Frijoles
  • Leche y sus derivados

Así podremos obtener proteínas, carbohidratos, aminoácidos y calcio que son muy necesarios para el crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo. Ten muy presente que debes consumir todos aquellos alimentos que contienen calcio, ya que es muy importante.

Toma por lo menos 8 vasos de agua al día, esto es para desintoxicar nuestro cuerpo y optimizar la absorción de los nutrientes al máximo.

Si te encuentras en la pubertad, debes tener una dieta muy saludable para que puedas tener un buen estado físico y mental, así tendrás unas buenas bases para tu crecimiento y mayor posibilidad de obtener una alta estatura.

Consejo extra: Recetas de jugos y batidos especiales para incrementar de tamaño

Este consejo viene muy bien si lo combinas con los ejercicios de estiramientos y la buena alimentación, los jugos y batidos no solo aportan nutrientes y vitaminas esenciales para el crecimiento, sino que son muy sabrosos  y saludables y no te cansaras de tomarlos.

Además las recetas que te voy a mostrar son muy fáciles de preparar y estoy seguro que te van a aportar ese plus extra para alcanzar tu meta.

Cada jugo esta especialmente diseñado para aportar micronutrientes a tu dieta y ayudarte a ganar estatura rápido, mi recomendación personal es que los tomes por las mañanas y en ayunas para mejorar la absorción y optimizar sus beneficios.

En el siguiente enlace los puedes encontrar a detalle: Jugos y batidos para crecer de estatura

– La Técnica de Alexander –

Este es un procedimiento que fue desarrollado por F. Matthias Alexander, el cual muestra como ser más consciente sobre nuestra manera de movernos  y sobre nuestro equilibrio.
técnica alexander

La efectividad de esta técnica puede variar dependiendo del individuo,

Es una manera de corregir la postura, Esta técnica debe ser supervisada por un profesional. Dura aproximadamente de una hora o dos, por lo menos dos veces por semana.

Los seres humanos al nacer poseemos las mismas extremidades y contamos con la misma funcionalidad de los diferentes aparatos y sistemas que operan en nuestro cuerpo. Cuando transcurre el tiempo, podemos ver que nuestro cuerpo adoptara diferentes tipos de posturas.

Esto es debido a conductas aprendidas y diferentes hábitos adquiridos durante nuestra vida. Esta técnica se basa en desechar todas aquellas costumbres que hemos aprendido durante la vida y darle un buen uso a nuestro cuerpo. Se refieren a nuevas posturas donde nuestro esqueleto se encontrara siempre en su sitio, rígido, erguido.

Si quieres más información acerca de este método puede ir al siguiente enlace: Conoce la técnica Alexarder

– Hormona del Crecimiento –

La hormona de crecimiento, en el cuerpo humano, la produce la glándula pituitaria, está situada en la base del cráneo y es la encargada del estimular el crecimiento de los huesos, los músculos y los órganos.

Una cantidad anonada de esta hormona provoca falta del crecimiento en los niños si se produce por debajo de lo normal, en cambio sí es en exceso pues su crecimiento es demasiado.
hormona del crecimiento

Cuando el cuerpo humano entra en la etapa adulta, la función de esta hormona de crecimiento es de preservar la masa muscular, colabora con el sistema inmune de nuestro organismo y regula el metabolismo de las grasas, también nos proporciona buena salud en la piel y en los ojos.

Esta hormona se destaca en la etapa de la adolescencia, pero cuando se supera y entramos en la edad de los treinta, empieza a decaer.

Aquí podemos darnos cuenta cómo se va perdiendo la masa muscular a medida que aumentamos la edad, nuestros huesos se vuelven más frágiles, nuestra capacidad de intelecto se ve un poco afectada, nuestro apetito sexual disminuye.

Esta glándula libera esta hormona durante el sueño, específicamente cuando tenemos el sueño profundo, también la  libera cuando realizamos ejercicios intensos.

Existen en el mercado medicamentos a base de la hormona de crecimiento inyectable, es la que permite aumentar la cantidad de esta en el organismo.

Se trata de un polvo que se inyecta de manera subcutánea con agua bacteriostática, es una sustancia muy sensible a la luz y a los cambios de temperaturas ya que debe ser manipulada en una temperatura entre los 2 y 8 grados aproximadamente.

Esta hormona debe ser inyectada dos veces al día, preferiblemente en la mañana y la otra parte en la tarde, se dice que es muy beneficiosa ya que desarrolla la masa muscular, fortalece los huesos y retrasa el envejecimiento.

Este hormona inyectable posee efectos secundarios, uno de ellos es la retención de líquidos, esto puede llevar a tener inflamaciones y dolor en los brazos y en las piernas, también nos puede provocar rigidez en las articulaciones y en los músculos causándonos mucho dolor.

También se puede reiniciar el proceso de crecimiento en los huesos provocando deformidades y mucho dolor. Se nota mucho en el crecimiento en las manos, en los pies y en la mandíbula.

A veces el crecimiento del ser humano se ve afectado por diferentes causas, pero hoy en día no es ningún problema ya que a los niños que puedan presentar algún problema, se les puede administrar por vía intravenosa. Algo que es sumamente importante es que la ejecución de este procedimiento debe ser solo por un médico especialista ya que puede presentar contraindicaciones.

Existen una variedad de pastillas que están destinadas al aumento de la estatura de los niños y adolescentes, no son realmente efectivas ya que estas al consumirlas serán disueltas por los ácidos estomacales antes de entrar al torrente sanguíneo.

La hormona de crecimiento inyectable es un producto que nos puede ofrecer unas ventajas muy buenas, pero puede que nos traigan efectos secundarios por su utilización, algunos muy graves que los tendremos toda la vida. El uso de sustancias ilegales no es nada recomendables.

Debes pensarlo dos veces antes de comprar alguno de estos productos, ya que pueden ser nocivos para tu salud. Tienes primero que consultarle al médico de tu confianza, no lo olvides.


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16 comentarios en “Los mejores 5 consejos de ¿cómo crecer de estatura?”

  1. Me ha apasionado este artículo y en ningún momento había leído una opinión como esta sobre el tema, genial !

    Enhorabuena

  2. Hola, tengo 23 años y en marzo cumplo 24, mido 1,74me considero pequeño pero quisiera medir un poco mas, quisiera poder medir 1,78 o 1,77, es posible que crezca un poco mas? Tengo el autoestima algo baja con esto de la estatura, que deporte me recomiendan hacer para crecer, o alguna vitamina tomar para el crecimiento? Es bueno combinar gym (pesas) con estiramientos? (empeze hacer estiramientos para crecer) Se lo agradecería de ante mano quien responda mis dudas por favor, ayudenme!!

    • A los 14 cuánto medías?

      • Honestamente no lo recuerdo, a esa edad me daba igual la estatura, nose porque a esta edad actual me acomplejo demasiado

  3. interesante guía, me gustaría conocer mas sobre estos buenos resultados.
    saludos

  4. Hola,tengo 14 años y mido 1,59 creen que podre llegar a 1,77 algún dia?

    • QUE ME QUEDA A MI QUE MIDO 1.50

  5. Hola tengo una duda
    Sobre mi escasez de crecimiento cuando tenía 16 ya media 1.65 Pero ahora que ya cumplí los 19 años sigo con la misma estatura porque será ya pasaron tres años y no he crecido nada

  6. Tengo 14 y mido 1.50 soy el más pequeño de mi clase. Creen qie puedo llegar a medir por lo menls 1.70

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